Как предотвратить появление морщин

Январь 21, 2015 Опубликовано:
 ,      ,      .
Как предотвратить появление морщин

Мы стареем, кожа теряет влагу и эластичность, что приводит к образованию морщин. У дерматологов есть много инструментов для борьбы с этими маленькими линиями, отмечающими ход времени. Это рецептурные кремы, химический пилинг и Ботокс. Но лучше всего помочь коже остаться в первозданном виде. Эта статья покажет вам несколько способов, с помощью которых вы сможете предотвратить формирование морщин.

1.​ Не обвиняйте ваши гены.

не вините ваши гены

Правда, что некоторые люди стареют изящнее других. Ученые получают все более глубокое понимание влияния генетики на процесс старения, но в то же время они открыли, что наш образ жизни может влиять на наши гены. Ваши гены управляют только 30% процесса старения, остальные 70% зависят от вас.

2.​ Защищайте вашу кожу от солнца.

защита кожи от солнца

Когда вы становитесь старше, гены, контролирующие воспаление, производство и количество коллагена, а также способность вашей кожи удерживать влагу, начинают вести себя так, что это способствует образованию морщин. Эти изменения вызваны мутациями, которые могут быть либо точковыми, либо со сдвигом рамки генетического кода. Исследование показало, что в возрастной коже, которая не подвергалась воздействию солнца, было около 3800 генетических мутаций, в то время как в коже, бывавшей на солнце, их обнаружилось более 10 000 в этих же генах! Так что если риска возникновения рака кожи для вас недостаточно, пусть тщеславие убедит вас использовать солнцезащитный крем и широкополые шляпы. Женщины должны быть осторожными при блокировании солнечных лучей. Витамин D образуется в коже под действием солнца. Следите за дефицитом витамина D.

3.​ Ешьте, пейте и наносите антиоксиданты.

антиоксиданты

Когда ваша кожа поглощает ультрафиолетовые лучи, в ней образуются свободные радикалы, нестабильные молекулы. Эти свободные радикалы могут цепляться за вашу ДНК и вызывать мутации, приводящие к появлению морщин. Антиоксиданты помогают вашему телу защищаться от свободных радикалов. Боритесь с морщинами, употребляя в пищу продукты и напитки, содержащие антиоксиданты (гранаты, асаи, черника, зеленый чай), а также с помощью кремов и увлажнителей, которые их содержат.

4.​ Делайте массаж лица с Омега-3.

миндальное масло
Масла, содержащие длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, творят чудеса в ускорении внутриклеточного восстановления. Омега-3 содержится, например, в миндальном масле, яичном масле и молочных сливках. Рыбий жир также содержит Омега-3, но имеет при этом неприятный запах, и его лучше избегать.

5.​ Ополаскивайте лицо холодной водой.

Three melting ice cubes on glass table. On white background

Холодная вода на вашем лице первым делом с утра стимулирует микро-циркуляцию и восстанавливает кожные мембраны. Наберите в рот воды перед ополаскиванием для растягивания кожи.

6.​ Регулярно носите солнечные очки.

очки от солнца

Они не только защищают тонкую кожу вокруг глаз, но и предотвращают морщины, возникающие от сощуривания.

7.​ Спите на спине

,чтобы не допустить образование линий сна, которые в дальнейшем могут превратиться в морщины.

сон на спине

8.​ Бросьте курить.

стоп курению

Вероятность образования чрезмерных морщин у заядлых курильщиков в 5 раз выше, чем у некурящих. Курение может повреждать коллаген, кроме того, щурясь и поджимая губы при курении, со временем вы непосредственно создаете морщины.

9.​ Контролируйте свою мимику.

контроль мимики

Более живые выражения лица – это больше складок, которые, в конечном счете, становятся морщинами. Это может быть тяжело, но перестаньте хмуриться, поднимать брови и щуриться. Однако не переставайте улыбаться и смеяться. Искренняя улыбка вызывает гусиные лапки вокруг глаз, но сила искренней радости работает против морщин больше, чем эффект неулыбчивости.

10.​ Будьте счастливы.

счастье

В исследовании идентичных женщин-близнецов (т.е. людей с такими же генами), обнаружилось, что разведенные женщины выглядели старше своих замужних или овдовевших близнецов, а женщины, употребляющие антидепрессанты, старше неупотребляющих. Неясно, вызывают ли антидепрессанты или депрессия старение сами по себе, но счастливые отношения и оптимизм – хороший подход к предотвращению морщин. По крайней мере, пока мы счастливы, мы не так беспокоимся о морщинах!

Переведено с http://www.wikihow.com специально для WrinklesStop.com

Читайте также:  Неожиданные способы уменьшения морщин

Если понравилась статья — поделитесь

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>